La dieta de los 6 días: perfecta para deshinchar el vientre y perder peso fácilmente
Además te ayudará a depurar el hígado y los riñones de los excesos
Llega el verano y con él, las ganas de lucir tipazo. Durante estos meses, nos solemos centrar mucho más en el cuidado de la alimentación e incorporamos el deporte a nuestras rutinas diarias como algo más habitual. Buscamos dietas que nos ayuden a perder esos kilos de más antes de que llegue el calor y el buen tiempo pero no siempre encontramos la solución.
Muchas dietas que prometen hacernos perder peso rápidamente tienen muchas carencias nutricionales, excluyen muchos alimentos que son imprescindibles en nuestra alimentación y los pocos alimentos que nos permiten comer hacen que ese temido 'efecto rebote' llegue antes de lo que nos gustaría.
Expertos nutricionistas desvelan las dos cosas que deberías comer a diario para perder peso sin esfuerzo
Hoy te traemos un plan de alimentación que tiene una duración de 6 días que es perfecto para ayudarte a deshinchar el vientre, depurar tu cuerpo de los excesos y perder peso sin pasar hambre. La dieta exprés de los 6 días está repleta de alimentos ricos en antioxidantes y fibra.
Durante este tiempo, sentirás esa ansiedad por comer y los alimentos que vas ingerir son de lo más saludables y saciantes.
¿Perder peso sin renunciar a la pasta? Adelgaza hasta 5 kilos en un mes siguiendo esta dieta
Ejemplo de un menú siguiendo la dieta de los 6 días
- Desayuno: Té verde sin azúcar, 1 kiwi y 1 rebanada de pan integral con tomate y aceite.
- Media mañana: 1 manzana
- Comida: Alcachofas a la plancha acompañadas de un filete de pechuga de pollo a la plancha con 2 cucharadas de arroz integral.
- Merienda: 2 rodajas de piña y 1 yogur bio.
- Cena: Ensalada de zanahoria y piña con pollo y puré de ciruelas.
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