Batido de kiwi y leche: la merienda perfecta para perder peso de forma saludable
Este licuado es una fuente importante de vitaminas y calcio, perfecto para seguir una dieta equilibrada
Batido de kiwi / PEXELS
Azucena Mendieta Delgado
El batido de kiwi y leche es una combinación deliciosa y nutritiva, repleta de beneficios para la salud. Es rico en vitamina C gracias al kiwi, que es una excelente fuente de vitamina C, esencial para el sistema inmunológico. También tiene fibra dietética que ayuda en la digestión y puede contribuir a la pérdida de peso.
Por otro lado, la leche aporta calcio y proteínas que fortalecen los huesos y músculos.
Por todas estas razones, este delicioso batido se convierte en la merienda perfecta para cuidarte y perder peso de forma saludable.
¿Para qué sirve?
Este batido sirve como un complemento saludable para diversas necesidades:
- Mejora la digestión: La fibra del kiwi ayuda a regular el tránsito intestinal.
- Fortalece el sistema inmune: Gracias a la vitamina C del kiwi.
- Bueno para huesos y músculos: Por el calcio y las proteínas de la leche.
El batido quemacalorías para incorporar a tus cenas y perder unos cuántos kilos / AG
¿Sirve para adelgazar?
El batido de kiwi y leche puede ser un gran aliado en dietas de adelgazamiento debido a:
- Bajo en calorías: Ideal para un snack o desayuno ligero.
- Efecto saciante: La fibra del kiwi y las proteínas de la leche ayudan a controlar el hambre.
El kiwi contiene el doble de vitamina C que la naranja. / pexels
¿Cómo prepararlo?
Ingredientes
- 2 kiwis maduros
- 1 vaso de leche (puede ser leche de vaca o una alternativa vegetal)
- Opcional: Miel o edulcorante para endulzar
Instrucciones
- Pelar los kiwis: Corta y pela los kiwis.
- Mezclar: Coloca los kiwis y la leche en una licuadora.
- Licuar: Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- Endulzar al Gusto: Agrega miel o edulcorante si lo deseas.
El mejor momento del día para tomarlo
- Desayuno: Un excelente comienzo para el día, proporcionando energía y nutrientes.
- Post-ejercicio: Ideal para recuperación muscular debido a su contenido de proteínas.
- Merienda: Un snack saludable para mitad de tarde.
Este batido no solo es delicioso y refrescante, sino que también aporta importantes beneficios para la salud y puede ser una excelente adición a tu dieta, especialmente si buscas perder peso de manera saludable. Su preparación es rápida y fácil, lo que lo convierte en una opción práctica para cualquier momento del día.
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